1.调整饮食

如果宝宝正在吃辅食，可以适当减少或更换某些食物，例如高纤维的食物、油腻的食物等。同时，要确保宝宝喝足够的水，以帮助消化。

2.给宝宝按摩

轻轻按摩宝宝的腹部可以促进肠胃蠕动，缓解便秘和腹胀的症状。

3. 给宝宝服用益生菌

益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，促进消化吸收。可以在医生的建议下给宝宝服用益生菌制剂。