长时间盯着电脑、手机或其他屏幕工作或娱乐，容易导致眼睛疲劳和干涩。建议每隔一段时间，让眼睛休息一下，远离屏幕，闭目放松几分钟。此外，可以进行一些眼保健操来缓解眼部疲劳。补充眼部营养：多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等，有助于保护眼睛健康。此外，还可以考虑服用一些眼部保健品，如眼药水或口服维生素片。