冬季应选择温热的食物，如热汤、热粥、热饮等，以帮助暖胃。同时，应避免食用过多寒凉的食物，如生冷食物、冰镇饮料等，以免伤害脾胃功能。合理搭配食物：冬季应注重膳食的均衡和营养的摄入。多食用富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，有助于增强免疫力和保护脾胃健康。冬季气温较低，人体代谢减缓，因此应保持定时定量的饮食习惯。避免暴饮暴食或过度饥饿，以免对脾胃造成负担。