1、喝水

喝一小口温水或凉开水可以刺激喉部神经，从而缓解打嗝。这是因为水可以刺激迷走神经，从而减轻横膈肌的收缩。此外，温水还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化食物，减少胃肠道气体的产生。因此，在感到打嗝时，可以先喝一小口水，等待片刻再观察症状是否缓解。

2、吞口气

深呼吸几次，然后憋住气，再用力吞咽口水，这可以帮助放松横膈肌并停止打嗝。这是因为吞咽动作可以刺激迷走神经，从而减轻横膈肌的收缩。此外，吞咽口水还可以增加口腔内的唾液分泌量，有助于润滑喉咙和食道，减少刺激。这种方法简单易行，可以在任何时间、任何地点进行尝试。

3、按摩

轻轻按摩颈部和胸部可以刺激迷走神经，从而减轻打嗝的症状。这是因为按摩可以促进血液循环和淋巴流动，从而帮助身体排出多余的气体。此外，按摩还可以缓解身体的紧张和疲劳感，提高身体的免疫力。如果感到打嗝时，可以找一个安静的地方坐下来，用双手轻轻按摩颈部和胸部几分钟，看看是否能够缓解症状。